Рупа-Рит’ам. Урок пятнадцатый. Три основных упражнения красоты для вашего хорошего настроения, красивой груди и молодого лица

Эти упражнения относятся к многочисленным упражнениям и техникам Эру-Рит‘ам, полностью освоить которые невозможно без присутствия мастера (см. раздел "Эру-Рит‘ам" на сайте).

Но мы хотим подарить вам три основных упражнения, которые при правильном понимании их энергетического значения вы сможете освоить самостоятельно.

1. Упражнение «молчания».

   Перед тем как приступить к его изучению, вспомните поговорку «Молчание - золото». И подумайте, как много ошибок можно было бы избежать женщине в личной жизни, если бы она не говорила часто то, что было совсем не обязательно говорить или, напротив, вовсе не нужно.

   А теперь само упражнение. Сядьте прямо у стены, как описано в прошлом уроке. Не забываете сжать мышцы промежности для того, чтобы пробудить внутреннюю энергию. Прижмите ваши губы к зубам, стараясь при этом не наморщить лоб или веки. Доведите напряжение до максимума, выжимая при этом в себя живот, напрягите мышцы груди, ощутите, что грудь вашим усилием приподнимается вверх. На счет пять расслабьтесь. Повторите 10 раз.

2. Упражнение «улыбка».

   Перед тем как приступить к его изучению, вспомните свою жизнь и постарайтесь осознать, как многое можно было бы исправить, просто улыбнувшись. Без улыбки не бывает красоты, которая приносит радость. Сядьте, как в предыдущем упражнении, выполняйте все то же самое за исключением мышц лица. Мышцы лица в этом упражнении должны напрячься в улыбке, но для того, чтобы улыбка не усиливала мимические морщины, удерживайте указательными пальцами наружные уголки глаз, средними - середину нижнего века, безымянными - место возле крыльев носа, мизинцами - уголки рта. И при напряжении мышц промежности, груди и живота широко улыбнитесь, ощущая напряжение мышц, которые помогают вам улыбаться. Повторите 10 раз при максимальном напряжении.

3. Упражнение «поцелуй».

   Перед этим упражнением вспомните о важности поцелуя в жизни женщины. Знаете ли вы, что во время поцелуя может напрягаться до сорока важных лиц вашего лица? Итак, повторяем все, как в предыдущих упражнениях, но на лице учимся ощущать и максимально напрягать те мышцы, которые участвуют в поцелуе. Для этого представьте, что вы не можете встать с места, а вам очень хочется поцеловать того, кто сидит на другом конце слова, и вы пытаетесь дотянуться до него губами, сильно выпячивая их для поцелуя. Но при этом следите, чтобы не морщился лоб и не щурились глаза. Повторите 10 раз при максимальном напряжении.

Постарайтесь повторить эти упражнения несколько раз за выходные, а потом в течение двух недель по разу в день. При вашей настойчивости результат не заставит себя ждать. Но не забывайте о том, что вам предлагалось в предыдущих уроках, особенно об очистке и питании кожи лица и груди.

В следующем выпуске - самое главное о том, что необходимо вашим рукам.