Рупа-Рит’ам. Урок двадцать первый. Основная диета питания

Итак, сегодня мы начинаем серьезно говорить о системе питания эзотерической косметологии. Первое правило - ничего лишнего. Женщина должна оставаться легкой и чистой. Второе правило - при минимуме переедания получить все необходимое для того, чтобы чувствовать себя парящей, а не обессилено ползающей по земле. Женщина никогда не должна чувствовать себя изможденной. Третье правило - относиться к еде по-женски. Настоящая женщина всегда больше любит готовить и кормить своих близких, чем есть сама. С идеальной диетой красоты мы уже знакомили вас в одном из весенних выпусков, напоминаем вам ее сегодня. За выходные попробуйте так питаться, но самое главное - изучите эту диету и попробуйте принять ее в своем сознании, договориться со своим ментальным планом о том, что такой диеты вполне достаточно для женского организма.

Если вы еще не решаетесь перейти на такое питание, каждый раз перед едой прочитайте предложенную вам систему и представьте, что вы уже так питаетесь, тогда легкость начнет приходить к вам с ментального поля. Ощутите ее как нечто особенно по-женски приятное. При этом важно понимать, что легкость - это не только отсутствие лишнего веса. Даже очень худенькая женщина может вовсе не ощущать легкости и изящества, если организм зашлакован. Данная универсальная диета приучает организм работать в унисон с ритмами природы в течение дня, получать все самое необходимое и ничем не перегружать свой организм.

• 7:00-7:30 - первый завтрак: 2-3 столовые ложки овсяных хлопьев, замоченных с вечера холодной водой.
• 10:30-11:00 - второй завтрак: кисло-сладкие фрукты (яблоки или апельсины).
• 13:00-13:30 - обед: суп, приготовленный из круп и овощей, не на бульоне (без мяса). Также можно съесть кусочек черного хлеба.
• 16:00-16:30 - полдник: банан.
• 18:00-18:30 - ужин: 2 ст. л. гречневой или рисовой каши (лучше без соли) и 3ст. л. салата из свежих овощей, заправленных небольшим количеством растительного масла.
• 20:00 - апельсин.
• 21:30 - стакан кефира.
• 22:00 - полстакана отвара ромашки.

Для тех, кому будет сложно придерживаться этой диеты, ее можно дополнить, включив в питание отварное яйцо (на обед) и нежирный творог (до 200 г на полдник вместо банана). Также между приемами пищи нужно пить воду, чай, травяные отвары (рекомендуемая норма воды - 2-3 л/день с постепенным снижением до 1,5-2 л).

Данная диета приучает женщину к необходимому ей дневному количеству калорий, которое для любой женщины не должно превышать 2000 и не должно быть меньше, чем 1200. В этих пределах каждая женщина сама высчитывает идеальное количество в зависимости от своего роста и телосложения. Лишних несколько десятков калорий каждый день в виде горстки семечек, лишнего бутерброда или кусочка сыра, складываясь в дни и месяцы, постепенно разрушают ваше тело и красоту.

Поэтому научитесь ощущать, что с каждым приемом пищи, если вы не будете относиться к еде по-женски, в вас вместо пользы будет поступать яд для вашего очарования.

Сегодня мы приводим таблицу калорийности продуктов. Изучите ее внимательно на выходных и постарайтесь прикинуть, насколько ваша диета соответствует необходимой калорийности.

Таблица пищевой ценности продуктов на 100 г

Таблица калорийности продуктов на 100 г

В следующем выпуске мы дополним эту таблицу новыми интересными для вас таблицами и советами, как преодолеть чувство голода, если оно мешает вам встать на путь красоты.